自律清单（番茄专注学习）以经典番茄工作法为核心，将大目标拆解成一个个专注时段。它有可爱插画小窝营造沉浸式氛围，还有学霸模式助力戒掉手机。支持正倒计时，可自定义专注与休息时长，适配多场景。能创建各类专注目标，关联番茄钟即进入状态，完成目标可归档。专注统计多维度记录数据，帮你回顾提升。画风可爱、简单好用、功能完整，适合学生、考研考公党、上班族及想自律的人，助你把想做之事变为已完成之事。
你是否总在学习时忍不住玩手机，计划列了一堆却难以完成？别担心，自律清单来帮你！它采用经典番茄工作法，把大目标拆成一个个番茄钟的专注时段。有可爱插画小窝，营造沉浸式专注氛围，多款手绘插画场景任你选，比如静雪时光、蝉鸣午后等，让专注不再枯燥。还有学霸模式，专注期间锁定手机，助你戒掉刷手机习惯。支持正倒计时，可自定义专注时长和休息时长，学习、工作、阅读、健身等场景都适用。能给每次专注打标签，目标进度清晰可见，完成可归档。热力图、日历视图、趋势图等多维度记录专注数据，按周按月按年回顾，清楚自己效率高低。不管你是学生党、考研考公党还是上班族，想自律的你，用它都能把想做的事变成做完的事，轻松提升效率，快来试试吧！它的英文翻译是 "Self-discipline List" 。
如果你正苦恼于学习时总忍不住玩手机，计划难以落实，背单词备考时容易分心刷短视频，那自律清单这款软件绝对能帮到你。它以经典番茄工作法为核心，把大目标拆分成一个个番茄钟的专注时段。支持倒计时和正计时，还能自定义专注时长与休息时长，学习、工作、阅读、健身等场景都适用。有学霸模式，专注期间能锁定手机，助你戒掉刷手机的习惯；温和模式则不强制不打扰，适合新手培养专注力。每次专注可打标签，让时间去向清晰。能创建考研、四六级、考公等各类专注目标，目标关联番茄钟，一点击就能立刻进入状态。完成的目标可归档，目标进度清晰可见，拒绝拖延。还有多种手绘插画场景营造沉浸式氛围，专注统计功能可多维度记录专注数据，按周按月按年回顾，让你清楚掌握自己的效率情况。总之，自律清单能帮你把想做的事变成做完的事，赶紧下载试试吧。
1. 专注高效：采用标准番茄工作法计时，劳逸结合，支持倒计时和正计时，可自定义专注时长与休息时长，适配多种场景，能让你集中精力只做一件事，大幅提升效率。
2. 助力自律：学霸模式在专注期间锁定手机，有效帮你戒掉刷手机的习惯；温和模式不强制不打扰，适合新手慢慢培养专注力，助力养成自律习惯。
3. 目标清晰：可创建丰富的专注目标，如考研、四六级等，每个目标能关联番茄钟，一键开始专注，目标进度清晰可见，还能归档已完成目标，积累成就感，拒绝拖延。
4. 氛围沉浸：提供多种手绘插画场景，如静雪时光、蝉鸣午后等，一边计时一边有小窝里的小伙伴陪你学习，打造温馨小窝，让专注不再枯燥，自习更有仪式感。
1. 采用番茄工作法，将大目标细化为一个个专注时段，支持倒计时与正计时，还能自定义时长，适配多种场景，助你高效做事。
2. 拥有学霸模式，专注期间锁定手机，有效戒掉刷手机习惯；温和模式适合新手，不强制打扰，慢慢培养专注力。
3. 能给每次专注打标签，清晰记录时间去向；专注目标丰富多样，关联番茄钟后一键开始，进度可见，完成可归档，积累成就感。
4. 提供多种手绘插画场景，营造沉浸式专注氛围，还有专注统计功能，多维度记录数据，按周期回顾，让你了解自身专注情况。
学习总被手机干扰，计划常落空？自律清单能帮你。它用番茄工作法，把大目标拆成一个个专注时段。标准计时，劳逸结合，效率超高，还能自定义时长。有学霸模式帮你锁定手机，戒掉刷手机习惯；温和模式适合新手培养专注力。能给专注打标签，清晰记录时间去向。可创建各种学习、成长目标，一键关联番茄钟，快速进入状态。还有多种手绘插画场景，营造沉浸式氛围。专注统计多维度记录数据，让你清楚看到进步。不管是学生还是职场人，都能借助它提升效率，把想做的事完成。
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